Vælg en side

Din kloge krop

Psykoterapi og kropsterapi

v/Anni Thybo i Greve

Din kloge krop

Psykoterapi og kropsterapi
v/Anni Thybo i Greve

Hvad kan jeg hjælpe dig med som kropsterapeut og psykoterapeut?

  • Spændinger i nakke, skuldre eller andre steder
  • Spændingshovedpine
  • Uforklarlige smerter / ubehag i kroppen
  • Stress / uro / søvnløshed
  • Tankemylder / negative tanker / bekymringer
  • Svære følelser
  • Lavt selvværd / selvkritik
  • Overdreven trang til kontrol
  • Sorg efter tab
  • Problematiske relationer
  • Depression
  • Angst

Kroppen husker

Så det liv, du lever og har levet, har sat sig spor i din krop og hjerne.

Dette kan give sig udslag i spændinger, smerter, stress osv. Det kan også give sig udslag i psykiske eller følelsesmæssige udfordringer.

Som terapeut kan jeg, i samarbejde med dig, hjælpe dig med at reducere fysiske symptomer og håndtere psykiske og følelsesmæssige udfordringer.

Kropsterapi eller psykoterapi?

 

Vi er – heldigvis – meget forskellige som mennesker, og derfor er det for nogle en genvej at arbejde med sig selv via kroppen – og for andre er det naturligt at arbejde med sig selv i  dialog med et andet menneske. Der er ikke noget rigtigt og forkert her.

Hvis der er tale om en voldsom stress-tilstand, kan det dog være en fordel, at starte med en blid kropsterapi, for at få nervesystemet beroliget. Hjernen er mest modtagelig for forandring, når vores system ikke er i alt for højt alarmberedskab.

Du kan læse mere om de to terapiformer nedenfor.

Hvad er kropsterapi?

Kort fortalt, ser jeg på dig som en helhed – dvs. at krop, psyke, tanker og følelser indvirker på hinanden.

Hvis du kommer med smerter i skulderen, kigger jeg ikke kun på din skulder. Jeg prøver, sammen med dig, at finde den grundlæggende årsag til, at du har ondt og giver dig en bevidsthed om de tanke- og følelses-mønstre, der ligger bag måden du bruger din krop på, så der opstår smerter eller skader.

Tilsvarende, hvis du kommer med en stress-reaktion. Så ser jeg ikke kun på, hvad der forårsager din stress-reaktion her og nu, men også på, hvilke mønstre der gør, at du ikke lytter til din krop og presser den mere end den kan klare.

Det er ofte mønstre, der er grundlagt tidligt i dit liv, og derfor kan det være svært at få øje på, hvor skadelige de kan være for dig, da de er blevet en del af dig.

Hvordan foregår kropsterapi?

Behandlingen foregår hovedsagelig på briks, hvor du ligger i undertøj eller tyndt tøj – f.eks. træningstøj – med et tæppe over dig. Du skal bare komme som du er – jeg sørger for resten.

Jeg arbejder blandt andet med en dybdegående og pulserende massage der bearbejder de spændinger du har i kroppen og får dit nervesystem til at slappe af. Samtidig guider jeg dig ned i en dyb vejrtrækning, der gør, at du opnår maximal afspænding.

Det gør, at det parasympatiske nervesystem bliver aktiveret, og det giver din krop de bedste betingelser for at restituere, hvis den er presset.

Undervejs taler vi måske om det, jeg eller du mærker i din krop. Dels så jeg kan blive klogere på din krop og dels så du kan blive mere bevidst om din krop og hvordan du påvirker den.

Behandlingen er altså i høj grad et samarbejde mellem dig og mig.

Hvad er psykoterapi?

Der findes mange varianter af psykoterapi.  Jeg er uddannet i Emotions-Fokuseret Terapi (EFT). I EFT, ser man følelser som en slags GPS, som fortæller os, hvad der  f.eks. er godt, svært, ubehageligt eller farligt. Desuden er de med til at fortælle os, hvad vores behov er, og motivere os til at handle for at få opfyldt disse.

Hvis du har været udsat for en ugunstig opvækst eller i løbet af livet har været ude for svigt, misbrug, tab eller andre voldsomme begivenheder, kan dine følelser blive påvirket. Så er de måske ikke mere  hjælpsomme for dig, men bliver misvisende, og så kan du miste orienteringen.

EFT kan hjælpe dig med at få opdateret din GPS – altså dine følelser – så de igen kan blive til hjælp og gavn for dig, og så du kan lære at stole på, at de vil lede dig mod dit mål.

Ud over at vi arbejder med følelser, arbejder vi selvfølgelig også med at forstå og danne mening i det, der sker undervejs.

Hvordan foregår psykoterapi?

Psykoterapi foregår hovedsagelig som en samtale mellem dig og mig. Det er dig, der bestemmer, hvad du vil bringe op i sessionen. Jeg vil spørge ind til dét du siger, for at blive klogere på, hvad der er i spil, og så du selv kan blive klogere på, hvilke mønstre, der spiller ind i dit liv.

Udover samtalen, kan jeg også finde på, at arbejde med kropsbevidsthed i form af åndedræt eller fokusering på kroppen, mens vi sidder overfor hinanden. Desuden kan vi i nogle situationer anvende stolearbejde som en måde, at fordybe og bearbejde uforløste følelser på.

Jeg vil bestræbe mig på, at være din guide i processen og møde dig lige dér, hvor du er – uden fordomme og med empati, så du kan føle dig fri, til at lægge dine problemer frem, som de er. Det kan nemlig være rigtig svært, når vi starter i terapi, da vi ofte føler os forkerte eller skamfulde, fordi der er noget vi ikke selv kunne håndtere.

Ligesom i kropsterapi, er det i høj grad et samarbejde mellem dig og mig.

Her finder du kropsterapeut og psykoterapeut
Anni Thybo i Greve

Jeg holder til i et lokale i forbindelse med

Loop Fitness
Håndværkerbyen 36
2670 Greve

Gå venstre om bygningen. Så møder du indgangen til mit lokale.

Parkering

Der er gratis parkering på vejen.

S-TOGET

Hvis du kommer med S-toget, er der ca. 20 min. gang fra Greve station.

Mine tre seneste blogindlæg